前列腺养生:前列腺保健常识

2021/09/28 21:03 · 养生知识 ·  · 前列腺养生:前列腺保健常识已关闭评论
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前列腺养生:前列腺保健常识收藏查看我的收藏0有用+1已投票0前列腺保健常识语音编辑锁定讨论上传视频上传视频前列腺有男性的“生命腺”之称,为防范男性患有前列腺炎,平常生活中要注意对生活中的护理。前列腺平常保健、护理通常包括在平时生活习惯,饮食习惯,生活禁忌。知道前列腺炎的保健方法,我们自己就

前列腺养生:前列腺保健常识

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前列腺保健常识
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前列腺有男性的“生命腺”之称,为防范男性患有前列腺炎,平常生活中要注意对生活中的护理。前列腺平常保健、护理通常包括在平时生活习惯,饮食习惯,生活禁忌。知道前列腺炎的保健方法,我们自己就可以随时保健了。
中文名
前列腺保健常识
外文名
Prostate health care knowledge
地 位
生命腺
注 意
饮食习惯,生活禁忌
目录
1
临床表现
2
检查方法
3
保护常识
4
易患人群
前列腺保健常识临床表现
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Ⅰ型(急性细菌性前列腺炎)
起病急,可表现为寒战、高热,伴有持续和明显的下尿路感染症状,如尿频、尿急、尿痛、排尿烧灼感,排尿困难、尿潴留,后尿道、肛门、会阴区坠胀不适。血液和尿液中白细胞数量升高,细菌培养阳性。
Ⅱ型(慢性细菌性前列腺炎)
有反复发作的下尿路感染症状(如上),持续时间超过3个月。
Ⅲ型(慢性前列腺炎)
主要表现为骨盆区域疼痛,可见于会阴、阴茎、肛周部、尿道、耻骨部或腰骶部等部位。排尿异常可表现为尿急、尿频、尿痛和夜尿增多等。由于慢性疼痛久治不愈,患者生活质量下降,并可能有性功能障碍、焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等。
Ⅳ型(无症状性前列腺炎)
无主观症状,仅在有关前列腺方面的检查时发现炎症证据。
前列腺保健常识检查方法
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前列腺的位置相对较深,从体表既看不到又摸不着。不过;由于前列腺紧贴着直肠前壁,距离肛门又非常近,因此,医生戴着橡胶手套,通过肛门插入食指,可以很容易地摸到前列腺腺体。触诊前列腺可以摸清前列腺的大小、形状、质地、中央沟、有无结节和有无压痛等;还可以通过挤压,使前列腺的分泌液从尿道口滴出,做显微镜下的观察、生化检查和细菌培养等。
超声波检查是简单、无痛苦的前列腺检查手段,可以发现前列腺有无增生、有无肿瘤等重要线索。经直肠探头的超声波检查图像清晰,结果准确,较体外超声检查更胜一筹。CT检查由于可鉴别出体积很小的占位病变,因此在诊断前列腺的肿瘤时有重要意义。前列腺穿刺活体组织检查,简称前列腺活检对确诊前列腺癌等肿瘤有决定性的意义。此外,尿流率测定、残余尿测定、血液的某些生化检查、X线检查、膀胱镜检查、放射性核素检查等均对前列腺疾病有诊断和辅助诊断意义。
前列腺保健常识保护常识
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平时禁忌
(1)气候寒冷时做好保暖,预防感冒。
(2)不过劳:过度劳累会耗伤中气,中气不足会造成排尿无力,易引起尿潴留。
(3)适量饮水:德国著名泌尿科专家鲍比教授指出,每天要喝2-2.5升的茶水,以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用,冲洗前列腺细菌。白天应多饮水,夜间也应适量喝水。
(4)不要憋尿:憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱逼尿肌张力减弱,致排尿发生困难,容易诱发急性尿潴留。
(5)忌饮酒:饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。
(6)不食辛辣食物:辛辣刺激性食物,既可导致性器官充血,又会使痔疮、便秘症状加重,压迫前列腺,加重排尿困难。
(7)节制性生活:以防前列腺充血,发生急性尿潴留。
(8)避免久坐:又易使会阴部充血,久坐可加重痔疮等病,引起排尿困难。
(9)按摩小腹:点压脐下气海、关元等穴,有利于膀胱功能恢复。
(10)良好的心理状态和充足的睡眠,有助于该病的康复。
(11)如果患上尿路感染等各种感染性疾病,要及时、积极治疗。
(12)每天适当的温水浴,人大副委员长吴阶平教授曾特别推荐此方法。
(13)避免穿紧身裤,对预防前列腺炎的发生与治疗都有益处。
(14)多锻炼身体,提高抗病能力,多吃有益于前列腺的肉类(猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类)、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。
(15)远离咖啡因、辛辣与酒精,这三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离。
五大饮食禁忌
在中国,有药食同源一说,是说合理并正确的饮食对疾病的治疗有很大促进帮助,但并不是说所有的饮食及习惯都是好的,不合理的饮食同样会对治疗的有所成效的病情造成反复。因此,通过选择某些食品来进行养生保健虽然是一个不错的选择,但一定要听取医生的意见,对一些忌讳的饮食保持警惕。而对于前列腺炎患者来讲,就有如下的饮食及日常行为需要忌讳:
①忌辛辣食物 引起慢性前列腺炎的原因之一是前列腺反复充血,因此在慢性前列腺炎的预防保健中,要重视引起前列腺充血的因素。 例如大葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血,患有慢性前列腺炎的病人吃辛辣的饮食,也是引起前列腺炎迁延难愈的原因。
②忌发物 前列腺疾病患者对发物非常敏感,临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状。这可能是发物进入人体后,刺激机体,使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。 常见的发物有:狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。
③注意与药物相克的食物 服用四环素、土霉素、强力霉素等抗生素治疗前列腺炎时,最好少吃或不吃奶酪、黄豆、限于、荠菜等食物。因为这些食物能够与药物相结合,降低治疗效果。
④忌酒精 人体在吸收酒精后,前列腺会很快充血,即使饮很少量的酒,也会立即诱发前列腺充血。因此,前列腺感染时,特别是急性感染期,应绝对禁酒。
⑤适量饮茶 慢性前列腺炎患者可适量饮茶,但伴有心神不宁、失眠、心悸症状时,不宜喝茶,因为茶盅所含咖啡碱,有兴奋神经的作用,会加重病情。
五大饮食选择
就像上面说的,中国自古以来就有药食同源一说,药膳一词也是由来已久,通过中西医的论述,我们知道,大多数疾病的产生都是因为人体缺失必须的微量元素,而药膳大多数来说就是弥补这些元素,从而达到治疗并支持病情的好转。所以合理并正确的饮食对疾病的治疗是有着很大的促进作用的,因此,在遵照医嘱正规服药、合理用药、坚持服药的同时,合理的搭配一些有利病情的饮食是非常有必要的。 那么前列腺炎患者要如何进行饮食调理呢?在国外曾通过一项研究发现,前列腺液中含有一定量的抗菌成份,这种抗菌成分是一种含锌蛋白,其主要成分是锌,由于其抗菌作用与青霉素相似,所以医学界把这一抗菌成分称之为前列腺液抗菌因子。并且发现,人患有慢性前列腺炎时,锌含量明显降低,并随着前列腺炎症状的改善和治愈,锌含量也可逐渐恢复正常,这说明锌与慢性前列腺炎的发病有密切关系,所以临床上采用含锌的药物来治疗慢性前列腺炎,因此,前列腺炎的患者应该选择有利尿作用和含锌的食物,在不与药物冲突的前提下有这样几个选择:
(1)主食及豆类的选择:可选用有利尿的主食,如:粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆(注意是否有药物与之冲突)、黑豆等。另外黄豆及其制品,如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。
(2)蔬菜的选择:可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有:冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒,散血消肿。
(3)水果的选择:可供前列腺疾病患者选择的水果有:西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。
(4)肉蛋奶的选择:有些肉类食品,有利尿作用,可供前列腺疾病患者选用,如:瘦肉、鸡肉、鸡蛋、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等,另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源,蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。
(5)其它的选择:其它食物中如小麦胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子都含有大量的锌元素,前列腺患者可适当多食。
建议多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
前列腺保健常识易患人群
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语音
1.商人、从事业务公关者、经常大量饮酒及经常吃辛辣刺激食物的人
2.职场工作压力大,易发前列腺炎
3.频繁手淫的未婚男青年;已婚、夫妻分居,缺乏规律的性宣泄途径男性
4.长途汽车司机、喜欢憋尿的青壮年
5.刚结婚的新郎,性生活过于频繁者
前列腺养生:前列腺保健常识  第1张

前列腺养生:前列腺炎养生吃什么

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前列腺炎养生吃什么
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前列腺炎是男科常见疾病
,
前列腺炎并非多么可怕的疾病
,
平时防治要注意饮食,那么前列腺炎吃什么可以缓解,哪些食
物可以防止前列腺炎。
前列腺炎吃什么好
应该多吃南瓜子
在欧美有这样一个医学实验国内外闻名,这是一个患者的
对照试验。有一家研究所对几千位男性的患者进行分组,一组
在饮食上添加南瓜子,另一组则是普通的饮食,不添加南瓜
子。几个月过后,对所有患者进行前列腺腺泡的检查,活检前
列腺液发现长期食用南瓜子的一组的症状有了明显的好转,而
另一组的病情则没有什么变化。这一试验充分的说明了,南瓜
子等种子类食物内含有对治疗有显著效果的营养物质,可以帮
助男性保护前列腺的健康。
应该多吃蜂蜜等花粉的提取物
蜂蜜是蜜蜂提取自油菜花,小麦花等各种花粉的营养物
质,是所有花粉的精华,多吃蜂蜜可以保护前列腺,提高前列
腺的自愈能力,让症慢慢消失。蜂蜜也是一种抗氧化的好东
西,可以延缓前列腺的衰老。
前列腺养生:前列腺保健常识  第2张

前列腺养生:前列腺的十大养生之道

原标题:前列腺的十大养生之道

当前列腺健康的时候,男人是快乐的。前列腺的神经末梢很多,男人性交中的快感来源于前列腺,他们有节律的射精来源于前列腺,他们痛快淋漓的排尿来源于前列腺,甚至他们生儿育女的幸福,他们性欲、性功能的正常,他们生殖泌尿系统的健康运转,都来源于前列腺。

可是,当他们快乐的时候他们是想不起前列腺来的。只有当他们的性生活遭遇麻烦,为生殖泌尿系统的炎症而忧虑的时候,他们才会想起前列腺:快检查前列腺吧,可能是那个“栗子”出了什么毛病。

等到前列腺的病治好了,男人又把前列腺丢到了脑后,再也想不起它来了。面对男人这样轻慢前列腺,对前列腺薄情,前列腺真有种“平日不烧香,临时抱佛脚”的感慨,你早干什么去了?为什么平时不注意前列腺的保养健康,到了酿成前列腺的疾患你又急得抓耳挠腮。

总结前列腺给男人一生带来的快乐与痛苦,黄叔给男人概括了前列腺的十大养生之道,如能遵照行事对男人可是相当有益。

一、规律生活

有规律的性生活,是男人维护前列腺健康必不可少的。在中国的传统观念里面,对性生活有不正确的理解。比如民谚说,“丑妻、近地、破棉袄,庄户人家的三宗宝”;“老婆长得丑,活到九十九”。其言外之意是色欲伤身,性生活损寿。其实这是误导。性生活是伴随人一生的基本需要,人不会因年老而丧失性欲,性生活不仅会缓解中老年人的性紧张,满足他们的生理需求,而且还有精神上相互慰藉、相互照料的作用。美满而规律的性生活给予中老年人的心理愉悦,是他们健康长寿的一剂补药。而性压抑,尤其是长期的性压抑,会使男人得前列腺炎或前列腺癌,会使女人得乳腺癌或其他妇女病。

人要按照正常的性宣泄的规律去过性生活,而不要人为地阻断。有的男人性交临近高潮时,突然中止性交,不让精液射出。人为地阻断性的正常宣泄,会使前列腺和精囊持续地处于一种满盈的状态。性兴奋使得前列腺液分泌增加,频繁地产生性兴奋而不排精会造成前列腺液积聚在前列腺内,为病原体的生长繁殖和播散提供良好的环境和媒介。相反,适度规律的性生活可以排出前列腺液,解除前列腺液淤滯,改善局部血液循环,促进炎症的吸收和消散;有助于前列腺正常功能的发挥和患者的康复,也有助于患者生活质量的提高和心理状态的改善。

二、不沾烟酒

一位有烟酒嗜好的男人讲过一句话,说男人与烟酒的关系如同鱼与水,是须臾不可离开的。男人贪恋烟酒有时候胜过贪恋女人。有的男人醒来第一件事是拿香烟,有的男人吃饭头件事是拎酒瓶子。烟酒给男人的生活带来快乐,无数个男人也毁在烟酒上。

前列腺是一个对烟酒十分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经前列腺时,毛细血管扩张、充血,细胞组织渗出液增多,细胞水肿,前列腺被刺激得膨胀变大。前列腺挤压了它所包绕的尿道,使尿流变细、分岔或排尿困难。

如果患有慢性前列腺炎的人吸烟喝酒之后,很快就会感到会阴部坠胀,睾丸牵拉痛,尿道刺痒。前列腺在醉酒之后,需要3~5天才能吸收滲出的组织液,恢复到原先的状态。反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品,会使前列腺水肿、肥大越来越难以消除,造成其功能受损。

所以,曾经患有急慢性前列腺炎症的男人,更应当珍爱自己的这一性腺器官,尽量避免刺激它。除了戒烟还应戒酒。在健康的前列腺内和由前列腺分泌的供应精子营养的腺液中,都有大量的锌。前列腺是人体锌元素的贮藏所和供应站。可是当男人酗酒时,酒进入血液能促进锌的排泄流失,男人缺锌会导致前列腺不健康,性功能异常,精子减少或死精。

三、不要久坐

前列腺所处的特殊位置,决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺,使前列腺微循环受阻,腺管壅阻,不利于前列腺的生长发育和新陈代谢。许多人长期伏案工作,又缺少体育运动,导致前列腺疾病高发并久治难愈。

体育运动对于前列腺保健的益处在于增强体质,提高机体免疫力,抵御外界对前列腺的侵扰,抵制致病菌的伤害。另外,运动使人血脉流畅,精神振奋,有利于改善前列腺的微循环,使其腺体机能正常运行,对前列腺健康有益。每天坚持慢跑、走路至少半小时,不仅对大腿、臀部、腹部是一种锻炼,而且对前列腺也是一种按摩,可以促进前列腺的血液循环和淋巴循环,有利于局部炎症的消散和改善。

另外,避免久坐还应当注意不要长途騎自行车。骑车时因为体重通过狭窄坚硬的坐垫反作用于会阴部,压迫、刺激了尿道上段、外括约肌和前列腺,容易造成泌尿系统充血、水肿、发炎而发生尿频、膀胱排空能力差、尿流减小、滴尿,甚至出现夜尿症,还可能出现阴茎发麻等现象。长途骑车的男人应当下车走一段,避免长时间压迫会阴部。

四、不忍精憋尿

强行“忍精”往往是有意识的自主行为,而“憋尿”常常是无意识“迫不得已”。有些职业群体属于经常憋尿一族,比如:出租汽车司机、跑长途的汽车司机、高空作业的建筑工人、经常做大手术的外科医生、独自守摊的个体经营者、特别繁忙的白领等。这个群体憋尿的事天天有。因此,泌尿系统感染、前列腺炎成了出租车司机的职业病。

憋尿会造成膀胱过度充盈,使膀胱通尿肌张力减弱,排尿产生困难,容易诱发急性尿潴留。大小便在体内滞留过久,粪便和尿液中的有毒物质容易被人体重复吸收,可能导致自身中毒。尿液长时间滞留在膀胱内还会诱发膀胱炎,时间长了,尿液回流,细菌还会“逆流而上”损害前列腺和肾脏,引起反复的尿路感染、前列腺炎症和泌尿系统结石。

久而久之或者引起排尿不畅,或者引起尿失禁。男人每日运动较多,水分消耗大,要及时补充水分,发挥排尿对尿道的冲洗作用,避免细菌滋生繁殖。平时不能憋尿且出现尿频、尿急、尿痛等症状,应及时就医,防止因尿路感染引发急性肾盂肾炎、前列腺炎甚至最终酿成尿毒症的大祸。

五、劳逸结合

许多人误认为感觉累了才是应该休息的信号,其实,大脑的感觉常常比身体的疲劳慢半拍,当你感到累了,其实是身体已经疲劳不堪,这时候休息已经为时过晚。超出人体生理极限的疲劳是透支生命,过度疲劳长时间熬夜会使内分泌、免疫功能紊乱,使高血压、肝炎、肾炎、皮肤病等各种疾病乘虚而入。中医认为过度劳累会阴阳失调、耗伤。元气不足会带来尿频、排尿无力、尿潴留等前列腺疾病。睡眠是消除疲劳的最好办法。睡眠是男人新陈代谢活动中最重要的生理过程,人生1/3时间在睡眠中度过,男人要坚守定时睡眠,保持睡眠七小时以上,不熬夜不加班这三条。

充足的睡眠对于男人还有特殊的意义,就是为他的性能力充电。睡眠充足的男人性勃起有力,而且能够持续长久。因为人在熟睡中阴茎会不自觉地有三五次睡眠勃起,其时间加起来约1小时。这是一种前列腺保健的充电过程,在这个过程中,有氧血液为阴茎送来充足的营养,在这个生理充电的过程中前列腺也是一个受益者,前列腺像吃了夜草的马儿一样,活力四射。夜勃充足的男人,性功能会很旺盛。

六、保暖避寒

前列腺喜暖怕冷。

这和它所处的位置有关,它处于会阴部下方,站立时,两腿夹护,较为安全。坐下后,前列腺与冰的座位相距不过2~3厘米,几乎是直接接触,周围又没有脂层包裹,极易感受风寒。如果在冬春季节于野外作业或久坐于街头,常会使前列腺受冻,腺体收缩,血液循环不畅、腺体运行凝滞,阴湿着凉容易刺激人的交感神经兴奋,导致尿道内压增加,前列腺管收缩,严重时可引起逆流。尿道的变化使前列腺液排泄不畅,造成前列腺淤积性充血,引发尿频、尿急尿痛、会阴不适等症状。

局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低,平滑肌纤维松弛,减少出口阻力,使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。所以,男性下体不能让前列腺凉受寒,冬季在北方应穿棉裤、毛裤,春季也不宜过早脱掉掉棉服,多捂有利于前列腺保健。

冬季对前列腺的局部保暖,能够降低前列腺的腺体和精道内的压力,使平滑肌纤维松弛,前列腺的腺液引流自然通畅,还可以减少肌肉收缩,让前列腺的充血水肿得到恢复。

 七、勤洗外阴

男人对自己的性器官是很重视的,这从男人谈话中对性器官的称呼就能听出来。男人把阴茎、睾丸叫做“命根儿”,仿佛他的性命就悬在那里,一旦受伤或损坏那可不得了。

有医生统计,能够坚持每日清洗外阴的女性在80%-90%,而男性只有15%。其实,男人每日的举手之劳,就能使前列腺免受病菌、炎症的侵袭。诚恳地提醒男人:每天晚上抽出五分钟“小浴”一次吧。方法是打一盆温水,先洗前,后洗后,先洗阴茎、阴囊、大腿两侧,再洗肛门、肛周。

预备一块干净的专用毛巾,擦拭的顺序也是先前后后。特别要注意的是:包皮垢要洗掉;房事前后都要小浴;擦拭的毛巾要专用并经常洗晒。

八、避免食辣

辛辣肥甘食品指麻、辣刺激类食品,如辣椒、葱、蒜、胡椒、花椒等,还有各种酒类,以及含脂肪、糖类过多的食品。有一句俗语叫做为嘴伤身。男人为了那张馋嘴,就常常做出为嘴伤身的蠢事。比如多吃高脂食物而长出一身赘肉;多喝酒而喝出脂肪肝、肝硬化等。

前车之鉴不可忘,亡羊补牢未为晚。为了前列腺的健康男人应当避免食用脂肪含量高的肉类、油炸食品、奶油等。中医将辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等食物统称为“辛辣食物”。这些食物具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,严重者可导致气虚,而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。因此吃辣一定要适量,对北方人来说周或两周吃一次尚可。吃辣后,最好适当增加饮水量和蔬菜、水果的摄入,以淡化辛辣食物对身体的不利影响。

九、性伴勿多

凡是性伴多的男人,前列腺疾病绝不会饶了他。

这样的判断有什么道理?

其一,性伴多,容易感染病毒、病菌、微生物,难以保持前列腺的功能。
其二,性伴多,最累的是前列腺,每一次性交,都让前列腺过度充血,让前列腺疲劳不堪,容易使前列腺的免疫力下降。正因为性伴多,有的男人性生活没有规律可言,前列腺就要陪着他连续充血,不管多健康的前列腺也让他给累趴下了。
其三,性伴多,必然泄精多。泄精多伤害最大的是前列里面宝贵的锌。锌被称做“生命之花”,是维护男人身体健康的重要微量元素之一。泄精过多导致男人缺锌,会使睾丸变小变软,精液减少,性欲和性功能减退,并导致不育症。缺锌对前列腺的最大影响是明显削弱前列腺的抗菌、抗感染作用,使前列腺变得弱不禁风,说病就病。

十、多喝白水

喝水少,尿液浓度就高,高浓度的尿液对前列腺的刺激很大,让它周身不适。

对于前列腺的健康来讲,最好的饮品是白开水。

多饮白开水的作用是勤排尿,冲洗尿道,帮助排除前列腺分泌物,减少体内代谢后的有毒物质对尿道和前列腺的刺激,也有助于预防重复感染的发生,还能够减少尿道、前列腺以及膀胱生长结石的可能性,而其他的饮品都难以起到白开水的作用。要记住不渴也要勤喝水,一小时左右喝上一点,水滋润的是男人的全身,当然包括前列腺。

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前列腺养生:前列腺保健常识  第3张

前列腺养生:男人如何保养前列腺?如何饮食调养,一次性告诉你

前列腺作为男性特有的性腺器官,在男性生理过程当中发挥着不可替代的作用。首先一方面它对男性朋友的排尿和射精有着控制功能;另一方面,前列腺分泌的前列腺液也是精液重要的组成部分之一,所以男性朋友保护好前列腺是非常重要的。
但是现实往往是前列腺最容易受到损害,进而引起各种各样的前列腺疾病,比方说前列腺炎,前列腺增生,前列腺肥大等。在男性泌尿科当中都相当的常见,这会影响到男性朋友的性生活,严重的甚至会导致不育不孕的症状出现。
男性朋友该怎么保护前列腺?学会饮食养生这几招,助你无忧:
1、多吃含锌的食物
男性朋友想要更好的备孕,提高精子的活力和质量,那么在日常饮食生活当中就要多吃一些含锌的食物,同时也能够很好的降低中年男性被前列腺病菌感染的风险。比方说多使用一些核桃,牡蛎,花生,蛋黄等都是含锌微量元素非常丰富的种类,大家日常可以搭配着多食用。
2、橘子
橘子是大家日常常见的水果,同时它里面含有非常丰富的红桔素和川皮苷以及维生素c,大家都知道维生素c是一种很好的抗氧化剂,不但能够延缓衰老,同时也能够促进人体的新陈代谢,所以中年男性朋友可以多食用一些橘子,由此能够去补充人体的营养物质,进而降低患有前列腺癌的几率。
3、小麦
小麦作为中国的主食之一,在日常生活当中,大家也可以适量的多使用一些,尤其是对于中年男性朋友而言,能够很好的降低患有前列腺疾病的风险。因为小麦当中含有大量的可溶性纤维素,这不但能够为人体补充营养,同时也能够抵抗一些疾病的入侵。
4、南瓜子
男性朋友在保护自己前列腺过程当中可以多食用一些南瓜子。因为南瓜子里面的营养物质比较高,含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素,氨基酸等各种各样的抗氧化物质,对于清除人体内的自由基,有着举足轻重的作用,由此一来,就能够保护男性前列腺处在一个年轻健康的状态,所以男性朋友可以在日常饮食生活当中多进食一些南瓜子来调理身体。
5、西兰花
西兰花不但口感非常的丰富,而且具有比较好的抗癌作用,这对于预防前列腺癌也具有积极的意义。因为西兰花当中含有丰富的维生素c,胡萝卜素等这些营养物质,能够给人体起到很好的抗氧化效果,进而减少为有害细胞提供温床的可能性。因此男性朋友可以多吃一些西兰花来维持身体健康,降低前列腺疾病的发生几率!
总而言之,前列腺疾病是一个范围相对广的疾病,而且在临床医学当中比较常见,同时患有前列腺疾病的男性朋友呈现与日俱增的趋势,尤其是对于中年男性朋友而言,所以这类人群想不被前列腺疾病困扰。那么在日常饮食生活当中就应该多食用以上介绍到的几款食物,这样能够从食疗上去帮助男性朋友防治前列腺疾病上身。
除此之外,如果患上前列腺疾病的男性朋友,也应该及时的到医院去进行就诊,不要讳病忌医,否则会给自己的身体健康带来很严重的影响。
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