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老年人健康知识讲座内容:【老年人健康教育知识讲座内容  第1张

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老年人健康教育知识讲座内容-热门问答

Q:不知道青岛子午孕教的孕妇知识讲座和妇女儿童医院的孕妇知识讲座哪个好?
像妇女儿童医院开设知识讲座一般都会有大量的广告植入,或者发动去听讲座的孕妈妈进行商家需要的活动。而子午孕教的知识讲座虽然不是义务免费的,但是为了不砸了企业的招牌,他们的讲座普遍质量较高,都是讲一些很有用的孕妇知识和窍门,不会植入广告什么的。

Q:老年人阳痿?
阳痿是男性常见的疾病之一,它影响着男性的健康,甚至妨碍了夫妻间的性生活的和谐。它不但在年轻的男性里面出现,而且在老年男性里面的发病率也有增加的趋势。健康的老年人发生阳痿,绝大多数是因为心理因素造成的。现在的老年人都是出生在我国的传统年代,他们深受过去的文化和思想的束缚,羞于面对性爱等问题,把性行为看做是年轻人的事情,觉得自己已经不需要性爱来滋润自身,觉得自己老了,性交会遭到别人的笑话,甚至是对性器官出现了疾病也不愿去就医。也有些是因为和儿孙一起同住,居住条件不方便,觉得夫妻之间到了这个年龄,性生活已经不重要,认为老年人再过性生活对身体健康也不利,长期在等等这些的心理影响的情况下,就容易患上了老年阳痿。

Q:老年人头痛是怎么回事?
老年人头痛是常态吗?是每个老人都会经历的吗?作为子女的我们,总要多了解,才能更好地对长辈的头痛做出正确的举措。老年人头痛是怎么一回事?首先,要意识到头痛不是一件小事,特别是对于老年人来说。有可能是脑供血不足引起的,这也是最常见的,除了头痛之外,还会有头晕、失眠多梦、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等表现。要治疗脑供血不足,就要着眼于保护残存的神经机能,改善和恢复受损的神经机能。此外,因为这是很多中老年的通病,所以,尽量让每位老人都能开开心心的,每天要保持一个良好的心情,在精神上消除了紧张、焦虑、烦闷,这样自然就会降低头痛的可能。老年人头痛并不是一件小事,无论是自己,还是家人都应该引起足够的重视。

Q:老年人失眠怎么办?

Q:老年人失眠?

Q:老年人阳痿的症状?

Q:老年人血压高怎么办?
血压高是老年人一种常见病,它是导致老年人充血性心衰、脑卒中、冠心病、肾功能衰竭、主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一,严重影响老年人的健康和生活质量。那么,老年人血压高怎么办呢?首先,还是建议老年人先去医院检查一下,在医生的指导下服用一些药物,因为老年人的器官很多已经衰老,需要在药物的配合下进行降压。同样,老年人也可以通过调整饮食也可以控制血压。老年人要合理饮食,老年高血压病人选择食物时,应注意遵循低盐、低脂、高蛋白的原则。而且情绪要稳定,保持一个良好的心情对于老年人控制血压也是至关重要的。老年人尽量穿戴宽松,因为领带扎得过紧,会压迫颈动脉窦造成血压波动。老年人要坚持服药,高血压病一经确诊,应按医嘱坚持服用降压药,使血压逐步控制在正常范围内,不可服服停停。老年人不像年轻人体力充沛,老年人应注意活动要适当,过度的体力劳动和体育锻炼,紧张的工作和学习,特别是持续长时间的脑力劳动,均可使血压升高,导致病情加重。

Q:哪位宝妈知道老年人健康饮食五大要点?
老人的身体不比年轻人好,所以在各方面都要多加注意一些,饮食得当,不但会起到延年益寿的功效,也能预防疾病,使晚年更幸福。不挑食,不厌食老年人在饮食上不挑食,什么都吃,一年四季水果不断,实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实,老年人适当吃些鸡蛋,可增强记忆,防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症,因为厌食与缺锌有关,如果饭后吃一个苹果,可调节体内含锌量,使食欲改善。
常喝茶对老人身体大有好处
老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现,他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化,其有效率高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可抗癌,其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康,茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。
食粥非常适合于老年人
可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥,加点冰糖),能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病,起到软化血管的作用。
多喝蜂蜜
有人认为,蜂蜜是老年人的牛奶”,可长期食用,有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖,易于吸收,而且还含有多种维生素和矿物质,其杀菌力也很强,可防治老人多种疾病,如咳嗽、便秘、失眠、心血管疾病、消化不良、溃疡病和痢疾等。近年来,国内外用蜂王浆治疗糖尿病的报告也很多,发现有理想的降血糖的作用。
饭菜要烂、要热
老年人的生理特点是脏器功能衰退,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。故补益不宜太多,多则影响消化、吸收的功能。另外,老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,因此,要特别注意照顾脾胃,饭菜要做得软一些,烂一些。
老年人对寒冷的抵抗力差,如吃冷食可引起胃壁血管收缩,供血减少,并反射性引起其他内脏血循环量减少,不利健康。因此,老年人的饮食应稍热一些,以适口进食为宜。>>点击食疗养生频道,了解更多老人饮食知识。

Q:适合老年人喝的奶粉
有专为老年人设计的奶粉。比如雀巢宜养中老年奶粉,专门为50岁以上的中老年人群设计,属于高钙低脂的营养品,添加了BB122活性益生菌,更加容易消化和吸收,价格便宜,味道也不错。奶粉是营养补充的辅助品,关键还是要多注意老人平时的饮食,适当运动,才能保持健康。

Q:新生儿健康教育知识
其实,对于新生宝宝用不用喝水这个问题来说是,是不能一概而论的。正常情况下,母乳喂养的孩子在六个月前都是不需要喝水的。
因为,在新妈妈们的母乳中就已经有70%的都是水分了,所以对小宝宝来说是完全满足需求的。不过,对于人工喂养的宝宝的来说,就有所不同了,奶粉喂养的宝宝需要在两次奶之间适量的喝些水就可以了。
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素,会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。
根据宝宝的自身情况的不同,父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15%的水分。只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。

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老年人健康知识讲座内容:凤凰台办事处:开展老年人健康知识讲座

□大河报·大河客户端记者李尧通讯员樊文广
本报讯郑州市凤凰台街道省检察院社区联合辖区内社区服务中心于6月13日在省检察院南院社区会议室开展了“关爱老人健康,情系省检社区”老年人健康知识讲座。
社区服务中心讲师通过多媒体向社区老人讲解了常用健康知识、老年人常见伤害的类型、伤害发生的部位、伤害发生的主要年龄段、不同年龄伤害发生的常见原因、避免伤害发生的防范措施以及伤害发生时的急救自救方法。社区服务中心讲师因材施教,充分考虑到老年人的兴趣及特点,讲课方式生动有趣,内容贴近老年人的生活,又契合老年人的需求,并以日常生活中的事件为例,通俗易懂。
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老年人健康知识讲座内容:老年人健康保健知识讲座【ppt】

cichecang7354

分享于2014-11-24 16:15

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老年人健康知识讲座内容:【老年人健康教育知识讲座内容  第4张

老年人健康知识讲座内容:老年人健康知识讲座内容(2)

  4、适量运动
  走路是最好的运动
  三个字:三、五、七
  “三”:最好一次三公里三十分钟以上。
  “五”:一个礼拜最少运动5次以上。
  “七”:是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。 三个“三十秒”、三个“三十分钟”
  夜间白天起床,坚持三个先后“三十秒”,以防摔倒发生意外 1.睁开眼睛清醒三十秒;
  2.坐起三十秒;
  3.扶着床边站上三十秒,再行走。
  5、心理平衡
  老人应学会三忘 忘老 忘病 忘忧 忘掉昨天,享受今天,展望明天。
  合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡 -是中心内容
  老年人健康知识讲座内容第三篇
  大家都知道糖尿病是现代的五大文明病之一。糖尿病是其中的一个,然后是高血压,高血压的患病率比糖尿病要高,我们全国有高血压的病人是1.6个亿。糖尿病比高血压复杂一些,所以尽管只有四千万,但是很难控制。另外还有肥胖、血脂异常和心脑血管疾病。
  目前全球有1.7亿糖尿病患者,我国是世界上3个糖尿病最多的国家之一,有4000万糖尿病患者,另外还有四千万的糖尿病前期的人。比2000年翻了一倍。
  高血糖不可怕,可怕的是并发症。得了糖尿病以后,冠心病、脑中风、尿毒症的发病率都大大增加。糖尿病还可以引起微血管的病变,造成失明 。糖尿病影响到血管,下肢的血管如果堵了,或者再加上有末梢神经炎,很容易变成糖尿病足,引起截肢 。
  所以,我们作为糖尿病患者必须更多的了解糖尿病,了解糖尿病的危害 什么是糖尿病?很多人认为,糖尿病不就是尿里有糖吗?不完全对。得糖尿病的病人,有的人尿里有糖,但是尿里有糖的人,不一定是糖尿病。反过来讲,有的人血糖很高,可是尿里没糖,所以得糖尿病的依据必须是血糖增高才算是糖尿病。 胰腺里面有很多种细胞,其中有一个Beta细胞,能够分泌胰岛素 。
  这个象征把那个胰腺放大了,这是胰腺。胰腺里面有很多黄像是小钥匙,这个小钥匙代表胰岛素,血液里面流动的,有胰岛素,还有白的方块,代表吃饭以后吸收的血糖,血糖到我们吃饭吸收进去以后,要进入到细胞,被细胞所利用,这样我们才能活着。但是血糖进入细胞,必须有胰岛素开路,没有胰岛素开路,血糖就进不了细胞。如果胰岛素不能正常产生,或身体不能正常利用胰岛素,也就是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗时,就会发生糖尿病。 2型糖尿病经常同时存在这两种情况。
  诊断糖尿病有两种标准。一是看空腹血糖,一是看服75克葡萄糖以后两个小时的血糖。空腹血糖指的是血浆的葡萄糖,因此要诊断糖尿病,要抽静脉血。对于没有症状的人,需要查两次。对已经有症状的人,一次就可以确定。假如你
  查出来血糖是7.0,你一定要跟大夫说,再给我查一次血糖,过一个礼拜再查一次,如果还大于7.0,两次超标,就是糖尿病了。
  血糖的单位有两种,一种叫做毫摩尔/升,一种叫做毫克/分升。如果给大家的化验单上,七 、八、 九啊,十几,那就是毫摩尔/升,假如是几十到一百多、二百多,那叫做毫克/分升。毫摩尔/升和毫克/分升这两种单位有一个换算方法很容易记,这是七,这是十一,七加十一等于十八,这就等于毫克/分升,这样大家就好记了。
  糖尿病的症状就是我们经常说的“三多一少”,多饮、多尿、多食、消瘦,有些患者有明显的症状,但很多2型糖尿病患者都没有感觉。
  糖尿病分为4个类型,包括1型、2型、妊娠糖尿病和其他类型糖尿病 我们多数都是2型糖尿病,1型儿童多见。
  妊娠糖尿病是指怀孕期间发生的糖尿病,其他类型包括胰腺炎、药物等引起的血糖高,比较少见。
  2型糖尿病的特点主要有以下几点:多见于成年人;发病很缓慢,症状不明显,不容易被发现;常有胰岛素抵抗;口服药有效
  糖尿病可以引起很多并发症,如前面说到的中风、心梗、失明、截肢等,下面我们将详细讲并发症的知识
  常见的急性并发症有这几种:酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高渗综合征、低血糖等,最常见的是低血糖
  酮症酸中毒是由于体内胰岛素严重缺乏,使血糖不能利用,只能燃烧脂肪,从而产生很多酸性代谢产物造成的。一般1型糖尿病发生较多,2型患者在病情较重或感染时也会有。
  如果出现恶心、厌食、呕吐等情况时,应该及时到医院检查是否存在酮症酸中毒。
  这个人心慌、哆嗦,出汗,是发生低血糖了。低血糖重了可以昏迷。我们要把高血糖让它治疗到接近正常,但是我们希望尽量少发生低血糖。血糖小于2.8毫摩尔/升就可以诊断低血糖,但是有的人,血糖往往不到2.8,一测血糖四点几,也有这些症状,这叫低血糖反应。本来血糖太高,下降的太快了,就出低血糖反应了,这个也要重视。大家如果有心慌,出虚汗,这种情况下,我们得赶紧吃点糖,或者喝点甜的饮料,来补充一下。
  出现低血糖症状时,最好赶紧测一下血糖,看看到底多少。如果家里没有血糖仪或症状很厉害,那就赶紧吃点糖块、水果、点心或喝点饮料。如果还是不好,就得赶紧到医院。
  这是大血管并发症,有冠心病、中风、高血压等
  心脑血管病是糖尿病的主要致死原因,很多患者都会发生心梗、中风。糖尿病心血管疾病发生率是没有糖尿病人群的2~3倍。
  心肌梗死,脑梗死都挺可怕,怎么样预防呢?要养成良好的生活习惯。要适当运动、要戒烟、戒酒,控制血糖正常、血压正常、血脂也正常,以前有过脑梗塞的人,有过冠心病的人,坚持吃一点阿司匹林,预防再梗塞。
  这是微血管并发症,包括视网膜病变,肾病。另外还有神经并发症
  视网膜病变和肾病都属于微血管并发症,视网膜病变严重时会引起失明,肾病严重会导致尿毒症,但这些疾病早期都没有明显的症状,所以需要定期检查。神经并发症虽然看起来不致于致命,但严重时可能疼痛难忍或下肢毫无知觉。
  得了糖尿病要全面的治疗,对治疗糖尿病,我们提出来五驾马车,有的说是五大原则。第一,得糖尿病,首先大家要听课,我们把最基本的知识教给你们。第二,控制饮食,第三,适当运动;第四:大概80%到90的人,都要采取药物治疗。最后:治得好治不好,不是凭你的感觉,要测血糖。
  为什么糖尿病教育很重要,因为糖尿病是个终身病,而且它跟吃饭和活动有很大的关系,很多人不懂怎么正确吃饭怎么正确运动,不可能每个人后面跟着一个医生,所以一定要学习,你们自己在控制疾病中占一半的重要性。
  一定要主动的学习糖尿病知识,通过多与医生交流,多读糖尿病相关书籍,杂志,多与病友交流等方式。你学习的知识越多,糖尿病就容易控制,你的生活质量越高,也就越长寿。
  一定要主动的学习糖尿病知识,通过多与医生交流,多读糖尿病相关书籍,杂志,多与病友交流等方式。你学习的知识越多,糖尿病就容易控制,你的生活质量越高,也就越长寿。
  其次是饮食治疗,饮食治疗有一句话,叫管住嘴,也有人说少吃一点。管住嘴有什么好处?管住嘴可以能够让你的血糖降低一点,甚至于血压也能轻度的降低一点,而且你不吃那些个动物内脏这些脂肪的话,血脂也会好一点,所以管住嘴就可以少吃一点药,让你更健康。 合理饮食要控制总热量,少吃油腻食物,多吃清淡饮食。
  每天给我们供给能量的有3大营养素,碳水化合物,脂肪和蛋白质,碳水化合物主要是由主食,如米饭、馒头供给的,蛋白质主要由肉、蛋、奶供给,而脂肪主要由油、肥肉等供给。这三种营养素供给能量的合理比例是碳水化合物60%左右,蛋白质15%左右,脂肪25%左右。
  碳水化合物应该是主要的供能物质,为什么呢?因为碳水化合物在体内分解后没有代谢废物,完全不会增加肝肾负担,所以是人最理想的能量来源。哪些食物中含有碳水化合物呢?包括谷类,如米面,糖类,水果类,薯类,比如土豆等。糖类、水果糖尿病要少吃,米面和薯类升血糖速度也比较快,但不能因为升糖快就少吃或不吃,如果选择合适的品种,如燕麦、荞麦和其他粗粮, 对血糖会很有好处。总之,米面等主食类应作为糖尿病的主要能量来源
  我们都知道,运动对我们非常有益,运动让你精力更加充沛,帮助你能够减轻体重,帮助你降低血糖,改善你的情绪,运动的时候心情会比较好,所以运动能够提高身体的抵抗力,也能够提高生活质量。
  当然,我们80%以上的人不能不吃药,口服降糖药有四大类。有一类是促进胰岛素分泌的,这里边有磺脲类和格列奈类,这都是促进胰岛素分泌的。还有一种增加葡萄糖利用的,叫做二甲双胍。这个是糖苷酶抑制剂,抑制碳水化合物吸收的,叫拜唐苹。还有增加胰岛素敏感性的,噻唑烷二酮类
  中国人主要吃淀粉类食物比较多,如米饭、馒头。国外吃肉多,所以蛋白质和脂肪比较多。所以说拜唐苹适合中国人饮食结构
  咱们每天都要吃四两到五两的粮食,吃完饭后,肠道里面的糖吸收到血管里,血糖就高了。粮食如果在肠道吸收的越慢,餐后血糖就不会太高。拜唐苹就是减
  慢糖在小肠吸收的,它抑制淀粉变成葡萄糖,让它变糖的速度很慢,这样糖吸收就慢了,餐后血糖就不高了。
  另外,因为拜唐苹不吸收入血,安全性非常好,不损害肝肾,不发生低血糖,还能用于糖尿病前期。
  糖尿病这个病很复杂,有的时候我们要跟家属一起共同来面对。所以自己是最重要的医生,家人也是最重要的同盟军。因为糖尿病是个终生病,而且这个病可以自己帮助自己,自己能够做半个医生。所以一定要跟家里人一起,共同学习,共同面对,充分理解,积极配合,互相鼓励,互相监测。
  有一些糖尿病常见的误区,有的人只重视药物治疗,忽视饮食运动,对不对?当然不对
  有的人就说我饮食控制,样样都不敢吃,这样对不对?也不对。其实样样都可以吃,只要掌握适量 。
  有的人没有坚持正规的治疗,哪儿有保健品我就买,结果买来买去眼睛看不见了,血糖根本就没控制好,所以不要拿自己当实验品。很多打着中药的牌子,实际上里边都加了西药。中医是好的,药也是好的,但是加了多少西药,应该透明的告诉大家。
  好多人测血糖只测空腹血糖,实际上,餐后血糖也很重要,糖尿病早期如果只测空腹血糖很可能漏诊糖尿病。好多研究发现,餐后血糖高可以促使心血管并发症发生。
  还有好多人只重视血糖,我们必须全面控制血糖、血脂、血压。
  关于胰岛素也有很多误解,好多患者认为胰岛素有成瘾性,实际上这是错误的,胰岛素是体内分泌的激素,没有成瘾性,所以该用的时候就要用的
  有些人觉得血糖高是吃主食多造成的,实际上,饮食控制是对总热量的控制,碳水化合物供给能量应达到50~60%。通过适当运动或选择合适的药物,如拜唐苹可以很好的控制餐后血糖。
  如果各项指标都能达标,杀手就没招了,体重能达标,血糖能达标,血压能达标,血脂也能达标,胰岛素也能减轻,血液的粘稠度也能达标。比方说得心脑血管病的人,我们建议他吃一点阿司匹林,阿司匹林有两种,一种是国产的,25毫克或40毫克的。一种是进口的,叫拜阿司匹灵,100mg一片。拜阿司匹灵一天吃一粒,服用比较方便副作用比较小,预防脑梗塞、心肌梗塞的力度比较强。 我们来看看哪些人容易得糖尿病,第一种危险人群,肥胖、超重,这种人容易得糖尿病。第二种,父母有糖尿病的也是危险人群。第三种,40岁以上的中老年人。第四种有高血压,血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的,就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。
  我们来看看哪些人容易得糖尿病,第一种危险人群,肥胖、超重,这种人容易得糖尿病。第二种,父母有糖尿病的也是危险人群。第三种,40岁以上的中老年人。第四种有高血压,血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的,就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。
  肥胖也是富贵病的一种,肥胖的人经常同时有高血压、高血脂、糖尿病等,尤其是苹果型肥胖的人,就是腰粗的人非常危险,很容易得心脑血管病。
  如果是危险人群怎么办,危险人群每年要静脉抽一次血糖,看看血糖要正常,那我们今年就放心了。怎么来预防糖尿病,要做到四个要点:多懂一点,少吃一
  点,勤动一点,放松一点。为什么不放松容易得糖尿病呢,因为你精神越紧张,身体里面分泌的升糖激素越高,所以我们还是要尽量放松一点。
  2型糖尿病症状不明显,但是得了糖尿病会有很多可疑的信号,一定要重视。比如,皮肤瘙痒、乏力、体重减轻等,这些不起眼的症状可能预示着你有糖尿病了。
  所以,那些没得糖尿病但是很危险的人一定要注意,预防胜于治疗。
  糖尿病前期有一个定义,就是血糖在正常和糖尿病之间。先看正常的血糖,空腹血糖是小于6.1mmol/l,服糖以后两个小时小于7.8mmol/l。再看诊断糖尿病的标准,空腹血糖诊断大于7.0mmol/l,服糖75克两个小时大于等于
  11.1mmol/l。正常和糖尿病之间有一个空档,空腹是6.1至7.0之间,餐后是7.8到11.1之间,这个空档现在都叫做糖尿病前期。其中空腹血糖大于等于6.1,但小于7.0,叫空腹血糖受损。餐后血糖比7.8大了,但是比11.1小,这种情况叫做糖耐量低减。我们把空腹血糖受损和糖耐量低减都叫成糖尿病前期,这是国际学术界认可的。所以预防糖尿病,要从糖尿病前期开始。
  处于糖尿病前期应该怎么办,就应该积极的改变生活方式,要适当的控制饮食,积极的运动来改变我们的生活方式,必要的时候也可以用一点药预防。目前拜唐苹是唯一被批准用于治疗糖尿病前期的药物。
看过了“老年人健康知识讲座内容”的人还看了:
1.老年人的健康知识讲座
2.老年人健康讲座
3.中老年健康知识讲座有哪些
4.老年健康讲座
5.老年人健康讲座计划
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