秋季养生短信2017:秋天养生问候语

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秋季养生短信2017:秋天养生问候语又到秋天,我的问候,染黄了树叶,染红了果实,染青了山峦,祝你快乐每一天!下面学习啦小编为你分享秋天养生问候语。秋天养生问候语(2017最新版)1.秋风来了,迈着婀娜的脚步,穿着看不见的裙子,还有二寸的高跟鞋。所到之处全部迷倒——庄稼熟了,树叶黄了,红豆相思

秋季养生短信2017:秋天养生问候语  第1张

秋季养生短信2017:秋天养生问候语

  又到秋天,我的问候,染黄了树叶,染红了果实,染青了山峦,祝你快乐每一天!下面学习啦小编为你分享秋天养生问候语。
  秋天养生问候语(2017最新版)
  1. 秋风来了,迈着婀娜的脚步,穿着看不见的裙子,还有二寸的高跟鞋。所到之处全部迷倒——庄稼熟了,树叶黄了,红豆相思了,旅人断肠了,海枯了,石烂了,世界全乱了。我有点晕头转向了,原来是着凉了,感冒发烧了。秋凉了别忘了加衣服哦。
  2. 云淡风轻秋来到,天高气爽不烦躁,正是初秋好时光,愿你心情愉快,身体健壮,每个毛孔都透着舒畅。
  3. 一轮明月寄相思,月圆人团圆的秋季,我祝福大家中秋节快乐!
  4. 秋天吃藕,藕然与你相遇。秋天赏月,月来越喜欢你。秋天采风,风富业余生活。秋天触雨,雨你共同分享。秋天登高,高兴快乐工作。秋天吃梨,梨幸福更进一步。
  5. 入秋温馨提示:秋高气爽,天干地燥,规律饮食,防护得当,胃肠敏感,切忌食凉,天气转冷,添加衣裳,睡觉盖被,关好门窗。祝入秋快乐,收获硕果!
  6. 秋天就像一位美丽的天使降临,它带走了一切过往的悲伤和痛苦,也将一切不愉快的事情像落叶般的埋葬,祝你在这个秋季里忘掉一切不开心的,给自己一个新的开始,每天开心快乐!
  7. 入秋水果食用禁忌:柿子吃多了易患“胃柿石”,桔子吃多了皮肤会发黄,还要小心糖尿病,许多水果需忌口。为了维护你的身体健康,我就吃点亏替你多吃水果吧。不用多谢啊,谁让咱们是好朋友呢。祝你永远健康,祝你万寿无疆。
  8. 希望你的眼眸如秋水一般清澈迷人,希望你的心情如晴空一般万里无云,无忧无虑,希望你的生活如枫叶一般红红火火,祝你在这个金秋佳节,日日快乐,夜夜开心!
  9. 夏天过,秋天来,秋天是收获得季节,秋天是凉爽的季节,爱上秋天的落叶,祝福你秋天快乐。
  10. 秋天的爱:菊花,它既不娇艳也不华贵,在秋天百花即将调零的时候,只有它高傲的伫立着;朋友们希望你们能像这秋天的菊花一样,高傲的生活着。
  秋天养生问候语(经典版)
  1. 秋凝聚成一片片红叶,像一种浓重的思绪,飘向远离的你,看见了吗?那满树的浓烈,是我的问候
  2. 一枚落叶在你眼前飘扬,带着秋日的微黄,带着山野的馨香,带着云天的寄托,带着盛夏的梦想,带着归途的舒畅,轻轻捎你一份安祥:霜降过了,记得加衣裳!
  3. 秋风未起,秋叶未落,秋高气爽,秋色宜人。休息七天,正可调解身心。衷心祝福阖家欢乐,吉祥如意。
  4. 清晨醒,梦犹在,凉被不胜寒,小路边,衰草黄,杨柳绿依依,上班忙,下班乱,平湖秋月伴,晚霞美,情谊深,绵绵祝福长
  5. 如清风拂过水面,白云留影山峰,只要有一颗真诚友好的心,温暖就会荡漾,在任何时候。
  6. 快乐是秋天的泉碧波荡漾;快乐是秋天的雨潇洒倘徉;快乐是秋天的果满园飘香;快乐是秋天的风轻舞飞扬,我送你的秋风秋雨秋果秋泉会伴你度过金秋每一天!
  7. 我点击整个秋天看到了你的笑颜;我复制你的笑脸粘贴在我的心间;我下载我的思念把它另存为永远;我打开手机给你最美好的祝愿:秋天快乐!
  8. 一夜关山来秋意,残阳漫染血如枫。南飞北雁同风起,暮羡晨花带露浓。万里江天传寄语,一声冷暖诉衷情。人生几度伤往事,萧瑟秋风总关情。
  9. 绵绵秋雨 淅淅沥沥 秋花摇曳 零落一地回忆 想你 在每一个秋雨绵绵的日子里
  10. 秋天来了,带来了凉爽和美丽,也带来了揫问候,我的思念,犹如风中的叶子 随风飘落,愿片片秋叶,为你捎去一份祝福,社您健康快乐
  11. 金黄的枫的叶子飘飘落落铺满你脚下的前程,伴随你走入辉煌
  12. 一枚落叶在你眼前飘扬,带着秋日的微黄,带着山野的馨香,带着云天的寄托,带着盛夏的梦想,带着归途的舒畅,轻轻捎你一份安祥:霜降过了,记得加衣裳!
  13. 清晨醒,梦犹在,凉被不胜寒,小路边,衰草黄,杨柳绿依依,上班忙,下班乱,平湖秋月伴,晚霞美,情谊深,绵绵祝福长
  14. 如清风拂过水面,白云留影山峰,只要有一颗真诚友好的心,温暖就会荡漾,在任何时候。
  15. 快乐是秋天的泉碧波荡漾;快乐是秋天的雨潇洒倘徉;快乐是秋天的果满园飘香;快乐是秋天的风轻舞飞扬,我送你的秋风秋雨秋果秋泉会伴你度过金秋每一天!
  16. 我点击整个秋天看到了你的笑颜;我复制你的笑脸粘贴在我的心间;我下载我的思念把它另存为永远;我打开手机给你最美好的祝愿:秋天快乐!
  17. "路的距离不代表心的距离,少有的电话不代表少有牵挂,不常见面更不代表没有想念天气渐渐凉了,请保重身体 "
  18. "穷也好,富也好,得也好,失也好,一切都是过眼去烟,能豁然开朗的就是美好的一天不管亲情,友情,爱情,都是真情天气凉了,我的朋友们要记得添衣喔!提前祝中秋快乐 "
  19. 金风送爽迎金秋!春天的生机盎然,夏天的翠绿荫荫,都是为了秋天的硕果累累,在这个收获的美好季节,给牵挂的朋友送去祝福:金秋事业爱情大丰收!
  20. 忙碌一个春夏,秋野披上金纱,在收获的季节,朋友,祝你爱情甜美,事业兴旺,财源广进,实现人生大丰收。
  秋天养生问候语(热门篇)
  1. 秋天是很好的季节,春天的花为何开放?夏天的叶为谁遮阳?在这收获季节,别忘记收获果实啊!但最大的果实是空灵的心,记得拾取哦!
  2. 在这秋风吹起的季节,总是那样的想你。一篮满满的落叶,是我无限的祝福。但愿这淡淡的秋风,会把我所有的祝福都带给你。
  3. 秋凝聚成一片片红叶,像一种浓重的思绪,飘向远离的你,看见了吗?那满树的浓烈,是我的问候
  4. 不因忙碌而疏远,更不因时间的冲刷而淡忘你,秋花冬雪,夏去又立秋,季节虽变,我的关心未曾改变,祝福你拥有一个硕果累累的秋天。
  5. 落叶知秋,情谊如酒,风渐凉时无喜更无忧。岁月流走,蓦然回首,一声问候醇绵依旧。友情相守,不离左右,含笑送出这份问候:季节交替,注意身体。
  6. 都说好朋友是一辈子的事,就像我手中的一把伞,下雨了可以用它来挡雨,阳光强烈时用它来防晒,不管外面的风雨有多大,有你的相伴都可以渡过。
  7. 写不出朦胧的诗,画不出灵感的画,望着屋檐的雨滴,才知道相思无价,诗中有我的夕阳,画中有你的朝霞,不能与你随风飞扬,依然为你丝丝牵挂。
  8. 知心朋友心连心,离山离海不离心纯洁友谊靠真心,心心相惜是知心千金难买友谊心,友谊一世不悔心海枯石烂不变心祝你天天都开心
  9. 心顺,言顺,事顺,一生得此三顺,则天顺地顺路路顺,风顺雨顺年年顺,情顺理顺事事顺,你顺我顺人人顺,此顺彼顺处处顺,今顺明顺时时顺。
  10. 如果没有理想,人生就像一只无舵的航船,飘飘荡荡,没有方向;如果说人生是一首优美的乐曲,那么痛苦则是一个不可缺少的音符。
  11. 手套和手是相依为命的一对,如果失去一方,对方的存在将毫无意义,朋友之间的友谊也是一样,因此我们要珍惜对方的友情让友谊地久天长!
  12. 初秋的风,吹开你紧锁的眉头,初秋的雨,让忧愁随夏风远去,初秋的梦,开始每一天好心情,请不要迷恋夏风的多情,因为快乐在这一季等你!
  13. 茶冲过三遍,就尝出水的味道;酒喝过三杯,便会沉迷如醉;人爱得太深,才注定了一生的牵挂,而像你这样的朋友,一旦相识,就会永远想念!
  14. 轻轻的一声问候,融入了所有的心愿;淡淡的一句祝福*倾注了无限的真诚*静静的一则短信,悄悄地填满屏幕深深祝福你:天天快乐!
  15. 睁开我的眼睛,我的眼里只有你。闭上我的眼睛我的眼里只有你。戴上我的眼镜我的四个眼里只有你。
  16. 风雨是彩虹的前兆,苦难是幸福的绊脚石,也是通往美好生活的桥梁,而勇敢者,走过黑暗,迎接美好的明天朋友,用我们坚韧的步伐走向幸福的乐园!!!最新秋季祝福短信 - 晓岚 - 做人与做事
  17. 朋友是雨中伞,有你不凄惨;朋友是雪中炭,有你驱严寒;朋友是被中棉,有你才温暖;朋友是菜中盐,有你才香甜;相聚也许沉默无言,别离之后常会想念!
  18. 关怀不是今天才开始,祝福也不是今天就结束,我把最诚挚的心,最多的关怀和最深的祝福送给你,轻轻的告诉你,今天是个好日子,别忘记请我吃饭!
  19. 一片片火红的枫叶,是我为你跳动的心,乘风飞舞在你身边;吹过你身边的秋风,是我思念你的呼唤,时常围绕在你身边。愿秋天的这一切,让你感受到我的祝福。
  20. 在这秋风吹起的季节,总是那样的想你。一篮满满的落叶,是我无限的祝福。但愿这淡淡的秋风,会把我所有的祝福都带给你。
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秋季养生短信2017:秋天养生问候语  第2张

秋季养生短信2017:秋季养生之“精神调养”

原标题:秋季养生之“精神调养”

  养生不仅仅是需要身体的养生,还需要精神上的调养;当然,精神上的调养也应当顺应季节变化的特点来改变,在秋季我们就应当以“收”为要,做到“心境宁静”,这样减少炎热的夏季所带来的其他状况,变的适应秋天的特征。

  其实说到这里,很多人都会很迷茫,我们应当如何才能保持心境清静呢?其实简单的来说,就是要“清心寡欲”,如私心太重,嗜欲不止就会破坏神气的清静。另外,秋天虽然是天高云淡,硕果累累,是一年之中的丰收季节,令人愉快,但难免有“凄风苦雨”。自然界的秋风、秋雨经常会使人心生秋愁。

  为此,古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应。”也就是说,我们平时需要保持一颗平常心,闲暇时间可以出去秋游,旅行或做一些自己喜欢的运动,让自己的心旷神怡,收敛心神,保持内心的宁静,转移低落情绪。

  在此北京华科中西医结合医院褚庆存主任温馨提示,在秋季的养生,无论是精神上还是我们的身体,我们都要劳逸结合、循环渐进、并驾前驱,不能忽视任何一种。在休息时间可以适当的进行一些娱乐节目,如唱歌,跳舞等,唱歌不仅可以使我们的心情变的愉悦,还可以锻炼我们的面部神经,对预防面神经疾病也是有着很大的帮助。返回搜狐,查看更多

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秋季养生短信2017:秋天养生问候语  第3张

秋季养生短信2017:秋季养生小常识

2017年秋季养生小常识
  秋天的天气虽然凉爽,但因为早晚温差大、一不小心就会生病,做好养生保健才能少生病。下面小编收集的关于秋季养生小常识,希望大家认真阅读!
  一、秋季腹泻
  天气会慢慢转凉,进入到秋季,秋季腹泻是最常见的疾病。造成秋季腹泻流行的原因很多,天气转变,一些属于体寒的孩子抵抗能力差,如果吃了凉拌荤素菜或冰镇饮品,就会引起肠道不适,容易出现上吐下泻,一天拉数次水样便的腹泻症状。
  秋季腹泻是指婴幼儿因感染轮状病毒所引起的急性肠炎,由于发病季节多在9至12月份,故称为秋季腹泻,发病年龄以6个月至3岁最多见。此病起病急,在临床上有三大特征,即感冒、呕吐、腹泻。病程一般4至9天,长的可达3周。如果护理不当,严重者可能因为脱水及病毒性心肌炎等并发症而导致死亡。
  预防建议:
  1、每年5~9月份,家长可带孩子,尤其是3岁以下婴幼儿,到当地疾控机构进行轮状病毒疫苗接种,能有效预防或减轻病状。同时,由于轮状病毒主要是通过粪、口传播,所以一定要把好‘病从口入’这一关,让孩子养成饭前便后洗手的习惯,不喝生水,不乱吃不洁或过夜食物,给婴儿哺乳用的奶瓶、勺子等在喂前喂后进行煮沸消毒等。
  2、注意气候变化,及时添减衣被,避免受热或着凉。避免长期滥用抗生素,防止菌群失调而导致的'肠炎。室内空气新鲜流通,温度要适宜。
  3、对感染性腹泻患儿要注意消毒隔离。控制饮食,适当减少乳食,频繁呕吐者应禁食8小时~12小时,随病情好转,逐渐恢复进少量易消化的食物。
  二、登革热
  秋季是传染病多发的季节,南方的秋天依然炎热,雨水较多,局部地区蚊虫密度偏高,登革热疫情形势较为严峻。登革热主要是通过蚊子叮咬传播的急性传染病。登革热主要由伊蚊传播。登革热病毒侵入人体后,发病前无明显征兆,患者突然发热,体温迅速升高,同时会感到头痛、腰痛、全身肌肉酸痛,尤其是骨骼关节疼痛剧烈,还可能出现皮疹、淋巴结肿大等症状。严重的可出现出血、休克,导致死亡。
  由于登革热目前尚无有效疫苗预防,也没有特效药物杀死登革热病毒,因此预防登革热尤为重要。据了解,伊蚊必须靠水繁殖,主要在清水容器或小体积水中产卵、孳生。预防登革热的重要措施是清除积水,消除蚊虫孳生环境,杀灭成蚊。
  预防建议:
  1、预防登革热,主要还是在平时做好防蚊工作,最好给家里的门窗装上纱窗、纱门,并注意居家环境的卫生,及时清理容器中的积水,消灭卫生死角。
  2、外出游玩时,特别是前往草木旺盛的公园或郊外,则最好穿上长袖的透气衣服。床上配上透气性良好的蚊帐。此外还可以借助电蚊拍、灭蚊灯等工具。由于蚊虫喜欢颜色艳丽的衣服,择衣时应以浅色衣服为主。
  3、蚊子害怕橘红色的光线,在房间里安装橘红色灯光的灯泡能产生很好的驱蚊效果。在卧室内放几盒揭开盖的清凉油或风油精。或取八角、茴香各两枚,泡于温水脸盆中,用这盆水洗澡,洗后身上淡淡的香味就如同加上了一道无形的防护罩一样,蚊子再不敢近身。
  三、感冒
  秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
  防御病菌遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动,积极锻炼,增强体质;保持学习生活环境的良好通风,尽量避免出入公共场所;要适当多饮水,多食新鲜水果和蔬菜,适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。
  预防建议:
  1、最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
  2、很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
  3、天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
  4、老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
  四、心脑血管疾病
  秋季,天气转冷,我们通常会出现运动量减少、体重增加等情况,控制不好还会出现血压升高、血糖不稳等。这些“外因”加上天气变化,血管收缩等“诱因”出现,致使此秋季也成为心脑血管疾病的高发季节。
  中年以上有高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖等基础病的高危人群极易在这个季节出现突发情况,像心绞痛、心肌梗塞,脑出血、脑血栓等症状。预防心脑血管疾病一定要有健康的生活方式。
  预防建议:
  1、应该从日常生活习惯开始加以警惕和预防。例如,立秋贴秋膘的传统,并非适宜每个人,秋季远离心脑血管疾病应该更多选择清淡食物,避免高盐高脂的食物。另外,秋季天气转冷,也应该注意适当运动,减少吸烟,冠心病患者则必须要戒烟。
  2、缺乏体力活动、肥胖、工作压力特别大、饮食习惯不良都是导致心血管疾病提前侵袭年轻白领一族的主要原因,尤其是肥胖,将取代吸烟成为心脏病和中风的头号诱因。平时多走走路是预防心脏病的最简单和最方便的良方。
  3、好情绪会使呼吸平稳、血液通畅,相反紧张情绪使血管收缩痉挛易诱发心脑血管疾病。对已有高血压、糖尿病和高血脂等患者,即使没有胸闷、憋气等心血管疾病症状,也不能放松警惕,一定要到医院确诊是否有冠心病。
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秋季养生短信2017:秋季养生小常识顺口溜

秋季养生小常识顺口溜
  立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。那么秋季养生知识你知道多少?
  秋季养生顺口溜
  三天不吃青,两眼冒金星。
  宁可食无肉,不可饭无汤。
  吃面多喝汤,免得开药方。
  体弱病欺人,体强人欺病。
  晨吃三片姜,如喝人参汤。
  寒从脚上起,病从口中入。
  萝卜出了地,郎中没注意。
  人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
  吃了十月茄,饿死郎中爷。
  大蒜是个宝,常吃身体好。
  一日俩苹果,毛病绕道过。
  吃药不忌嘴,跑断医生腿。
  多喝凉白开,健康自然来。
  白水沏茶喝,能活一百多。
  饮了空腹茶,疾病身外爬。
  喝茶不洗杯,阎王把命催。
  尽量少喝酒,病魔绕道走。
  饭后一支烟,害处大无边。
  若要不失眠,煮粥加白莲。
  秋季保健七口诀
  1.合理增减衣物
  立秋后,爱美的张小姐依旧穿着夏天的清凉装——凉拖、短裙,可是前几天,她请了病假休息。来上班时,办公室的小姐妹发现室温有26摄氏度,但一向时尚的 张小姐居然长衣长裤加身,这可让人看不懂了。大伙细问后得知,原来张小姐前两天凉过了头,患了寒冷性脂膜炎,即人们常说的“裙装病”。
  “春捂秋冻”的道理没错,但年轻人即使体质好也应“冻”得适度,“秋冻”不当,会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎;名为寒冷性脂膜炎的皮肤 病,也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性;光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩,还会“寒打脚上起”,因为中医认为,人体的阳脉从脚起,秋天护 住脚就等于护住了阳气;丹田在腹部,它是元气之根本,护住肚子就是护住了元气。阳气和元气充足,人体的免疫力就强,就不容易得病。
  与张小姐的清凉装相比,立秋的第一场雨后,妈妈就给3岁的童童穿上薄毛衣,可孩子还是流涕不止。童童妈纳闷了,怕孩子受凉,特意给加了衣服,感冒怎么还是不请自来。
  天气刚一转凉,就给孩子穿很多衣服,活泼好动的他们极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。秋凉之际,应该尽可能晚一点增衣,即能穿单衣,尽量不加外套,因为适当地冻一冻,可增强皮肤的耐寒力和身体的抵抗力。身体弱者另当别论。
  2.早睡早起宜养收
  中医认为,从立秋开始,气候由热转寒,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。
  因此,秋季养生,要以养收为原则,起居作息要相应调整,“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。李副院长说,夏季人通常心血难安,睡眠不安稳或多梦、易醒,而 秋季由于阳气容易泄漏,更要注重睡眠的调整。早睡能顺应阳气的收敛,早起则可以使肺气得以舒展,对预防秋冬季节的呼吸道病变大有裨益。
  3.先调脾胃后进补
  一立秋,林大妈就忙着开始为一家人进补,又是羊肉汤又是参汤,可是没想到,老伴的胃肠承受不住短时期内大批量补品的“狂轰乱炸”,开始与主人较起劲,林大妈不得不陪着老伴上医院。
  夏季人们普遍食欲不佳,脾胃虚弱,此时大量进食补品,会加重脾胃负担,使长期处于虚弱状态的肠胃无法承受突如其来的补品,导致消化功能紊乱,所以秋季进 补之前一定要先调理脾胃,侧重清热、利湿、健脾,多吃一点绿豆、扁豆、薏米等,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。其次,调理脾胃还要因 人而异,脾虚及胃火旺盛者要区别对待。
  4.晨起一碗粥保养身体
  鹤发童颜的吴大爷82岁了,饭量不大,不爱运动,儿女们担心父亲久坐不动会影响肠胃蠕动从而便秘,可老人每天喝粥的习惯让儿女的担心变得多余,“我一 年四季离不开粥,喝来喝去,终于悟出了古人所讲粥饮为世间第一补人之物的道理,不同的季节喝不同的粥,对身体大有好处。”
  粥有适口、易消化吸收、生津益气的功效,古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。早餐喝粥不但花钱少,关键能润燥滋阴,益于养生。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥,玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年的功效。
  5.清润调养抗秋燥
  又到一年秋燥时。尽管每天都会喝够8大杯水,可白女士嘴皮照样干,鼻腔依旧燥,脸上还起皮。其实,这都是因为酷暑消耗完了人体的津液,而秋燥又进一步来袭。针对这种情况,当下最应该做的'就是补足津液,在此特别提醒,一是补,二是防丢失。
  喝水是补津液,可是喝的水已经不少了,嘴唇还照样干,怎么办?李副院长提出如下建议:
  ●少吃过油、过甜、过咸的东西,并尽可能少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味之品,少喝甜味饮料。
  ●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。为什么排便与补津液有关呢?因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。
  ●多运动,运动促进血液循环,津液自然充足。
  ●饮食调养应以清润为主,多吃蔬菜水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等,水果应食用养阴生津之品,如葡萄、梨、香蕉等。
  ●忌情绪过激。问问自己,情绪是不是不稳定,心情烦不烦?这些都会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥。
  喝水喝茶固然能防燥,但仅靠这一点还不够,多喝点汤和粥,也是防燥的要点。
  但是如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用——嘴唇照样干。
  再比如你喝了一上午茶,可是中午又是大鱼大肉,又吃了不少甜食,喝了可乐,你上午喝的水全没用了。所以要多吃防燥的,躲着助燥的,再从全身及情绪方面把握自己,就一定不会再干燥了。
  6.轻松平缓去运动
  俗话说:“药补不如食补,食补不如锻炼”。秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,运动量不宜过大,以周身微热而不出汗为好,选择轻松平缓、活动量不大的如登山、散步、做操、慢跑等项目。
  7.生活规律除“秋愁”
  人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。这种激素能诱人入睡,使人意志消沉,抑郁不乐。但入秋之 后,光照时间减少,特别是碰到阴雨连绵时,松果体分泌的褪黑激素就会相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人体细胞就会“怠工”,情绪也就低 沉消极,精神萎靡不振。
  怎样防止“秋愁”呢?李副院长说,首先,生活要有规律,按时作息,晴朗的日子里,多做户外活动,接受阳光的沐浴。其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛 奶、鸡蛋和豆类等,这些食物能使人的大脑产生一些特殊的化学物质,消除抑郁情绪,还要参加一些有益身心的娱乐活动,使人心情舒畅,精神振奋。
  秋天是果实累累的,她给了我们一个金色的丰收季节,她虽是人们最易生病的“多事之秋”,但也是调养生机的最佳时节,我们一定要好好把握。

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